Аддикция – это сильное и неудержимое желание постоянно что‑то делать (пить, курить, играть, сидеть в соцсетях, переедать и т.п.). При этом человек уже не может контролировать своё поведение, а жизнь начинает страдать.

1. Как понять, что зависимость уже есть Вы думаете об этом всё время – «Мне нужно сейчас…», «Не могу без этого».
2. Не получается остановиться – даже если хотите, делаете это всё равно.
3. Тело привыкает – нужно всё больше, чтобы получить тот же эффект.
4. Проблемы в жизни – ухудшилась работа, учёба, отношения, здоровье.
5. Тревога, раздражительность, депрессия, когда пытаетесь отказаться.

Если у вас есть три и более пунктов – это сигнал, что стоит обратиться за помощью.

Почему зависимость опасна

• Болезни печени, сердца, лёгких.
• Потеря работы и денег.
• Разрыв отношений, одиночество.
• Снижение общего качества жизни, мысли о суициде.

Как это работает

1. Вводная встреча. Определяем, какая зависимость и насколько она серьёзна.
2. Составляем план. Выбираем удобный метод (КПТ, мотивационное интервью, арт‑терапия, семейные расстановки).
3. Регулярные сеансы 1‑2 раза в неделю. На практике разбираем мысли, эмоции, ищем альтернативы поведению.
4. Домашние задания. Маленькие упражнения, которые помогают закрепить новые навыки.
5. Контроль прогресса. Через несколько встреч проверяем, как меняется состояние, и корректируем план.